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Health Tips: COVID महामारी के दौरान अपने फेफड़ों को ऐसे रखें स्वस्थ, दूध में मिलाकर इन चीजों का करें सेवन


Health Tips: COVID महामारी के दौरान अपने फेफड़ों को ऐसे रखें स्वस्थ, दूध में मिलाकर इन चीजों का करें सेवन

प्रतीकात्मक तस्वीर (Picture Credit: Public Area Photos)

COVID-19 महामारी के दौरान आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ चीजों से बचाव बहुत जरुरी है. कोरोना महामारी के दौरान न केवल घर में रहना और जहां भी रहे सावधानियां बरतनी बहुत जरुरी है. लेकिन संक्रमण या बीमारी से लड़ने के लिए आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होनी बहुत जरुरी है. हम जानते हैं कि SARS- CoV-2 वायरस COVID-19 संक्रमण का कारण बनता है, यह बहुत गाढ़े बलगम के साथ श्वसन पथ को बाधित करता है. दवाओं को काम करने के लिए वायुमार्ग को खुला और अनब्लॉक होना चाहिए. कोविड से लड़ने के लिए आपके फेफड़े मजबूत होने चाहिए. इसलिए आज हम आपको बताएंगे फेफड़ों को मजबूत करने के कुछ टिप्स. यह भी पढ़ें: Well being Ideas: अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए करें इस खास चाय का सेवन, सेहत के लिए है बेहद फायदेमंद

  • हाइड्रेशन: ज्यादा मात्रा में पानी पीने से आपके फेफड़ों को चिकनाहट मिलती है. पानी फेफड़े में जलन और बलगम को पतला करता है, जिससे बलगम आसानी से शरीर के बाहर निकल जाता है. व्यक्ति को दिन भर में कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए.
  • व्यायाम: चाहे आप युवा हों या बूढ़े, दुबले-पतले या बड़े, सक्षम शरीर वाले या किसी पुरानी बीमारी या विकलांगता से पीड़ित लोग शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से आपके फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है.
  • आयुर्वेदिक काढ़ा: इसके अलावा आप फेफड़ों को मजबूत रखने के लिए आयुर्वेदिक उपाय भी अपनाने चाहिए. अपने फेफड़ों को साफ और स्वस्थ रखने के लिए आयुर्वेदिक काढ़ा बनाएं, सौंठ, काली मिर्च लौंग, दालचीनी, तेजपत्ता और गुड़ के साथ उबालकर पिएं. इस काढ़े से कफ से निजात तो मिलेगी ही, सर्दी जुकाम सिर दर्ज से भी राहत मिलेगी.
  • गर्म दूध में हल्दी: सोने से पहले गर्म दूध में हल्दी डालकर पिएं. हल्दी में एंटी बैक्टेरियल गुण होते हैं. जिससे कफ की वजह से इंफेक्शन का खतरा ख़म हो जाएगा.
  • दूध में काली मिर्च पावडर: अगर आपको खांसी, कफ, और सर्दी जुकाम की दिक्कत है तो दूध में एक चुटकी काली मिर्च पावडर डालकर पिएं, इससे आपको आराम मिलेगा. अपने फेफड़ों को साफ और स्वस्थ रखने के लिए, इसे आप रोजाना पी सकते हैं, .
  • दूध और शहद: दूध में एक चम्मच शहद डालकर पीने से सर्दी जुकाम और बलगम संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिलता है.

नोट- इस लेख में दी गई सेहत से जुड़ी तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसे किसी बीमारी के इलाज या फिर चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए और लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे इसका हम कोई दावा नहीं करते हैं, इसलिए लेख में दिए गए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.


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