ड्रैगन फ्रूट (Picture Credit: Pixabay)
Dragon Fruit Well being Advantages: सर्दियों के मौसम (Winter Season) में लोगों की इम्यूनिटी (Immunity) अक्सर कमजोर हो जाती है, जिसके चलते सर्दी-जुकाम जैसी समस्याएं होती हैं. ऐसे में ठंड के मौसम में लोगों को अपनी सेहत का विशेष तौर पर ख्याल रखना पड़ता है और उन्हें रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immune System) बढ़ाने वाली चीजों का सेवन करने के लिए कहा जाता है. हालांकि इम्यूनिटी बढ़ाने वाली कई ऐसी चीजें है, जिन्हें अपने डायट में शामिल किया जा सकता है. इन्ही में से एक है ड्रैगन फ्रूट (Dragon Fruit), जिसे पिताया के नाम से भी जाना जाता है. यह फल दिखने में काफी आकर्षक होता है और मेक्सिको व सेंट्रल एशिया में पाया जाता है. खाने में यह तरबूज की तरह लगता है, यह अंदर की तरफ से सफेद होता है और इसमें काले रंग के बीज होते हैं.
इम्यूनिटी बूस्ट करने के अलावा यह फल डायबिटीज और हार्ट संबंधी समस्याओं के खतरे को भी कम करता है. एंटी-ऑक्सिडेंट, फाइबर्स और विटामिन सी से भरपूर ड्रैगन फ्रूट कई गंभीर बीमारियों में भी फायदा पहुंचाता है. चलिए जानते हैं ड्रैगन फ्रूट से होने वाले सेहतमंद फायदे. यह भी पढ़ें: Iodine Deficiency Signs: आयोडीन की कमी के कारण शरीर में दिखते हैं ये लक्षण, नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी
इम्यून सिस्टम को बनाए मजबूत
ड्रैगन फ्रूट में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. विटामिन सी का सेवन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. इसके नियमित सेवन से शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जिससे शरीर की बीमारियों से रक्षा होती है.
पेट संबंधी रोगों में लाभदायक
ड्रैगन फ्रूट को पेट संबंधी समस्याओं के लिए भी कारगर माना जाता है. अगर आप कब्ज की समस्या से पीड़ित हैं तो आपको ड्रैगन फ्रूट का सेवन जरूर करना चाहिए, इसके अलावा यह पेट संबंधी अन्य समस्याओं में भी फायदा पहुंचाता है.
आयरन की कमी करे दूर
अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है तो आपको ड्रैगन फ्रूट का सेवन जरूर करना चाहिए. इसमें बीटा कैरोटीन और लायकोपीन पाया जाता है, जिससे आयरन की कमी दूर होती है.
कैंसर-हार्ट डिसीज का खतरा करे दूर
ड्रैगन फ्रूट में कैरोटिनॉइड भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसके नियमित सेवन से कैंसर और हार्ट डिसीज का खतरा कम होता है. अगर आप कैंसर जैसी घातक बीमारी और दिल की बीमारियों के खतरे को दूर रखना चाहते हैं तो इसका सेवन जरूर करें.
पाचन क्रिया को बनाए मजबूत
ड्रैगन फ्रूट में पर्याप्त मात्रा में फाइबर्स होते हैं, अगर आपको साबूत अनाज पसंद नहीं है तो ड्रैगन फ्रूट का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. इसके सेवन से आंत में हेल्दी बैक्टीरिया बढ़ते हैं और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है. यह भी पढ़ें: Well being Suggestions: फायदा ही नहीं नुकसान भी पहुंचा सकता है सेब, इसके सेवन से हो सकती हैं ये 5 समस्याएं
गौरतलब है कि ड्रैगन फ्रूट का उपयोग डेंगू के इलाज में मददगार साबित हो सकता है. इसके बीजो के फाइटोकेमिकल में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं. इसके सेवन से हड्डियों और दांतों को मजबूती मिलती है, साथ ही यह अस्थमा और खांसी से राहत दिलाने में भी मददगार होता है.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
