हाइवे हिप्नोसिस… हिप्नोसिस शब्द से तो हमसभी परिचित हैं, लेकिन आज समझेंगे हाइवे हिप्नोसिस (Highway Hypnosis) क्या है? हाइवे हिप्नोसिस जिसे हिंदी में राजमार्ग सम्मोहन या सड़क सम्मोहन भी कहा जाता है।
हाइवे हिप्नोसिस क्या है? (What is Highway Hypnosis)
हाइवे हिप्नोसिस लॉन्ग ड्राइविंग के दौरान ड्राइवर द्वारा महसूस की जाने वाली स्थिति है। ऐसा तब होता है, जब दूरी लंबी हो और ट्रैफिक न हो। अगर राजमार्ग सम्मोहन को सामान्य भाषा में समझें तो इस दौरान आपकी आंखें तो खुली रहेंगी, लेकिन आप नींद में रहेंगे। हालांकि इस दौरान ड्राइवर स्टेरिंग या ब्रेक आदि को अच्छी तरह से होल्ड कर रहते हैं। वैसी ऐसी स्थिति कई बार दुर्घटना का कारण भी बन जाती है।
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हाइवे हिप्नोसिस होने पर आप कैसा महसूस कर सकते हैं?
हाइवे हिप्नोसिस आप तबतक महसूस नहीं कर सकते हैं, जबतक ऐसा होने के बाद आप इससे बाहर न निकलें। इसे ड्राइविंग के दौरान निम्नलिखित तरह से समझा या महसूस किया जा सकता है। जैसे:
- नींद आना
- ड्राइविंग के दौरान कॉन्संट्रेट न कर पाना (Mental fogginess)
- ध्यान भटकना
- देर से समझना
- पलक बार-बार झपकना
- आंखों की पलकें भारी महसूस होना
अगर आपको अचानक पता चलता है कि आपने अभी-अभी अपना फ्रीवे एक्जिट पास किया है या आपको पिछले कई मील के बारे में कुछ भी याद नहीं है, तो आपको शायद हाईवे सम्मोहन का अनुभव होगा। ऊपर बताये गए लक्षणों हाइवे हिप्नोसिस के हो सकते हैं। इसके साथ ही आपकी आंखें अगर बार-बार झपकती हैं, तो आपके साथ बैठे व्यक्ति आपको यह बोल सकते हैं पूछ सकते हैं कि आपको नींद आ रही है।
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क्यों होती है हाइवे हिप्नोसिस (Highway Hypnosis) की समस्या?
कुछ लोगों का मानना है कि लॉन्ग ड्राइविंग के दौरान थकावट ज्यादा होती है। इसलिए हाइवे हिप्नोसिस की समस्या होती है। ड्राइविंग के दौरान थकावट होना इसके अन्य कारणों में से एक है। रिसर्च के अनुसार इसके निम्नलिखित कारण हो सकते हैं। जैसे:
- सुनसान सड़कें (Monotonous roads)- नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) के अनुसार हाइवे पर होने वाली दुर्घटना के ज्यादातर कारण हाइवे हिप्नोसिस ही होते हैं। अगर आप सुनसान सड़कों पर ड्राइविंग कर रहें और आप लॉन्ग ड्राइविंग कर रहें हैं, तो राजमार्ग सम्मोहन का खतरा ज्यादा होता है।
- मस्तिष्क की असावधानी (Brain inattention)- सावधानी हटी दुर्घटना घटी। यह अक्सर हमसभी रोड ट्रेवलिंग के दौरान गाड़ियों के पीछे लिखा देखते हैं या पढ़ते हैं। मस्तिष्क की असावधानी का भी यही अर्थ है।
- सो नहीं पाना (Sleepiness)- किसी भी कारण नींद पूरी न होना या लगातार ड्राइविंग करने की वजह से हाइवे हिप्नोसिस की समस्या हो सकती है।
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हाइवे हिप्नोसिस की समस्या से कैसे बचें?
राजमार्ग सम्मोहन या सड़क सम्मोहन (Highway Hypnosis) से बचा जा सकता है। इसके लिए निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें। जैसे:
- कुछ दूरी तय करने के बाद यानि कुछ दूरी तक ड्राइविंग करने के बाद थोड़ी देर के लिए ब्रेक लें।
- अगर ड्राइविंग के दौरान नींद आ रही हो, तो गाड़ी न चलाएं। अपनी कार को कहीं सुरक्षित स्थान पर रोक लें और पहले नींद पूरी कर लें।
- ड्राइविंग के दौरान कैफीन प्रोडक्ट का सेवन लाभकारी हो सकता है। कैफीन के सेवन से आप एनर्जेटिक फील करेंगे और आपको ड्राइविंग में आसानी होगी।
- राजमार्ग सम्मोहन से बचने के लिए दिन के दौरान करना बेहतर माना जाता है।
- ड्राइविंग के दौरान हल्के-फुल्के हेल्दी स्नैक्स का सेवन करते रहें। ऐसा करने से आप ड्राइविंग पर ध्यान आसानी से केंद्रित कर सकते हैं।
- गाड़ी में बैठे हुए अन्य सदस्यों से बात करें।
- ड्राइविंग के दौरान म्यूजिक सुने, लेकिन ध्यान रखें ऐसे गाने सुनें जो आपको पसंद हो। क्योंकि जो गाने आपको पसंद नहीं तो शायद आपकी ड्राइविंग और बोरिंग हो सकती है और न चाहते हुए भी शायद आपको नींद आने लगे।
- यात्रा के दौरान अगर आपको थकावट महसूस हो रही है, तो आराम करना सही निर्णय होगा।
- ड्राइविंग से पहले अपनी नींद पूरी जरूर करें या फिर वैसे स्लीपिंग टाइम में ड्राइव न करें जब आपका सोने का वक्त हो।
- एक दिन में ही लंबी ड्राइविंग (ज्यादा दूर ड्राइव) न करें।
- फ्रेश एयर आने के लिए विंडो खोलकर रखें।
- AC का तापमान सामान्य रखें।
- आई मूवमेंट रखें और रियर-व्यू और साइड मिरर को अक्सर देखते रहें।
- अपने आसपास के सभी सड़कों, चिह्नों और यातायात को देखते रहें।
- ड्राइविंग के दौरान दो-दो घंटे पर ब्रेक लें।
- ड्राइविंग के दौरान हैवी फूड का सेवन न करें।
- अपनी गाड़ी को क्लीन रखें।
- गाड़ी की गति की निगरानी करने से आपको हाइवे हिप्नोसिस को रोकने में मदद मिल सकती है और आपको ध्यान केंद्रित करने में सहायता मिलेगी।
ऐसा नहीं है की हाइवे हिप्नोसिस की समस्या सिर्फ सड़कों पर ही लॉन्ग ड्राइविंग के दौरान महसूस की जाती हो बल्कि हाइवे हिप्नोसिस की समस्या से ट्रेन ड्राइवर भी महसूस करते हैं। किसी भी लॉन्ग ड्राइविंग के दौरान आप हाइवे हिप्नोसिस महसूस कर सकते हैं।
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हाइवे हिप्नोसिस (Highway Hypnosis) से बचने के लिए कुछ खास हेल्दी टिप्स:
1. बॉडी को स्ट्रेच करें (Stretch your body)-
जब आप कार या किसी भी दूसरी गाड़ी में ड्राइविंग के दौरान ज्यादा समय बिताते हैं, तो इसका शरीर पर प्रभाव पड़ता है। इसलिए थोड़े-थोड़े ब्रेक पर बॉडी को स्ट्रेच करें। ऐसा करने से आप अच्छा महसूस कर सकते हैं।
2. बॉडी पॉश्चर (Body posture)-
ड्राइविंग के दौरान बॉडी को एक्टिव रखने के लिए बॉडी पॉश्चर का ध्यान रखें। ठीक से न बैठने पर बैक पेन या नेक पेन की समस्या शुरू हो सकती है।
3. बॉडी को हाइड्रेट रखें (Hydrate your body)-
ड्राइविंग के दौरान पानी पीते रहें। कम पानी पीने से बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है, जिससे आपकी शारीरिक परेशानी शुरू हो सकती है।
4. आराम करें (Take rest)-
गाड़ी चलाने के दौरान अगर आपको थकावट महसूस हो रही है, तो कुछ देर के लिए आराम करें या फिर ड्राइव पर निकलने से पहले रेस्ट जरूर करें।
5. आरामदायक सीट (Comfortable seat)-
गाड़ी की सीट आरामदायक रखें। वैसे कपड़ों या लेदर की सीट न रखें, जिसपर आपको बैठने में समस्या हो या परेशानी महसूस हो।
6. तनाव में न करें ड्राइव (Don’t drive if you are tens)-
वैसे तो लॉन्ग ड्राइव पर जाना कई लोगों के लिए स्ट्रेस बस्टर की तरह होता है, लेकिन अगर आप तनाव में और ड्राइविंग आपका पेशा है, तो टेंशन फ्री हो के ड्राइविंग करें। हमेशा सुरक्षित एवं हैप्पी जर्नी करें (Have a safe and happy journey)।
अगर आप हाइवे हिप्नोसिस से जुड़े किसी तरह के कोई सवाल का जवाब जानना चाहते हैं, तो विशेषज्ञों से समझना बेहतर होगा।
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